Ответ: Немного о здоровье или мой опыт работы за компьютером

["Pavel Gaidai" <smeegulists@gmail.com>]

02.11.07, andrey i. mavlyanov<aim@aim.pp.ru> написал(а):
> Pavel Gaidai wrote:
>
> > 1) Сидеть на стуле без спинки и подлокотников - при этом укрепляются мышцы
> > спины.
> >
>
> круто! то-то я думаю -- и чего это я щас обезболивающие пью? оказывается
> надо было не маленькую спинку к стулу, а совсем без неё. чтобы вызвать
> окончательное перенапряжение мышц спины.
если вначале мышцы потренировать, то вполне комфортно сидеть
если я устаю так сидеть, то опираюсь на стол

>
>
> на самом деле надо удобное кресло с высокой спинкой которой анатомически
> поддерживает спину.
ИМХО если постоянно опираться во время сидения на спинку стула
кровообращение в области спины уменьшается  со всеми вытекающими


>
> > 2) Поднять поверхность стола по грудь (когда сидите на стуле)
>
> как раз наоборот. стол должен быть на уровне пупка. чтобы руки комфортно
> размещались на нём без напряжения мышц опять-же.
ИМХО так проще но это не мое :(

;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
(я не врач, возможно, это спорный вопрос, но мне так очень удобно)

Если все же вам не удобно сидеть со спинкой, то советую не экономить и
покупать эргономичные модели стульев
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

>
> > 3) Обязательно расстояние от глаз до монитора - вытянутая рука как
> минимум.
>
> полная ерунда. перенапряжение мышц опять же. вы вот книжку тоже на
> расстоянии вытянутой руки читаете?
у меня 57 см и вроде все удобно