Hola,
apagar de forma forzada es lo último. Tienes algunas opciones antes de eso. Por ejemplo el reinicio forzado.
Si quieres cambiar algo del kernel haces una copia y cambias lo que quieras. El kernel de la instalación no se toca.
Creo que la opción más sencilla que tienes es reinstalar SIN formatear la partición. Eso salvará tus datos y te dejará hacer backup (si no has hecho nada que lo impida). Luego deberías hacer una reinstalacion limpia.