Duvida de versao

[Fábio Maeda <suporte.fabio@terra.com.br>]

Ola pessoa estou iniciando no debian mas ja estou vindo do red hat e 
estou com varias duvidas
Eu baixei os 3 cds no site  no readme estava assim
Debian GNU/Linux 3.0 r4 "Woody" - Official i386 Binary-1 CD  
Esta versão é a estavel ?pois qdo vejo no source.list esta como unstable
Gostaria de pegar a versao estavel ,,, e a potato ???o q é
o q significa r4?
Abs
Fabio